co mi tam

[...] się faszerować proszkiem). Tak więc proszę o ocenę mojego Planu treningowe, którego będę powtarzał i powtarzał bez odpoczynku, przedstawia 21 pierwszych dni. Od razu jest tam napisane dawkowanie, które proszę ocenić gdyż bardzo by mi to pomogło. Jakość/rodzaj suplementów również proszę ocenić. http://img43.imageshack.us/img43/9858/7ihk.jpg Tak [...]

Heloooo Witam po małej przerwie.Muszę przyznać,że mega wypocząłem przez ten miesiąc,zresetowałem się psychicznie i fizycznie.Przez cały czas praktycznie nic nie biegałem,jedynie raz po raz wyszedłem lekko potruchtać,czasami robiłem sobie ok 1h marszo-biegi,poza tym moja aktywność fizyczna ograniczała się do zajęć praktycznych na studiach. [...]

[...] ale jeżeli to nie problem, to książka jest git. Już zdecydowałem się poczynić parę zmian w treningu, żeby zwiększyć objętość i w sumie trochę regenerację. Fajnie jest tam wyjaśnione wszystko, że lepiej zrobić partię np 3x w tygodniu po 4-5 serii na 1 treningu, niż 1, pomijając syntezę protein, to po prostu nie zajeżdżając tak mięśnia [...]

[...] z natury i słabe, ale wiecej to mi sie juz nie chce, grunt by nie bylo mniej Hubert 2x 9kg ale w formie clustres czyli z 10sek przerwy ale wyglada na to ze sie juz 1x z 10kg podciagne. A box z cieniem w moim wydaniu to pewnie porazka, chodzilam tylko na kickbox aerobik i po prostu staram sie nasladowac te ruchy co tam mialysmy, jest ok.

[...] gdyby był na miejscu Wisły. Gdyby to miejsce oddać Legii, to nawet nie wyobrażacie sobie, co by się działo w Warszawie. Gdyby nasze miejsce zajął jakiś zespół z Pomorza, tam na pewno byłoby szaleństwo. Tylko tego mi brakuje, żeby tych chłopców eksponować, żeby ich doceniać. Zawodnicy z wielką przykrością czytają, że przeszli obok jakiegoś [...]

WItam. Mam 28 lat i chce pozbyc sie oponki:) Poczytalem troche w tym segmencie i powiem sczerze, że troche sie zdziwilem. Mam troche do zrzucenia z brzucha (tylko tam mi sie odklada i zawsze sadzilem ze aeroby wystarcza. Po lekturze dzis sprobowalem hiit'a. Od razu napisze, ze aeroby trzaskalem na rowerze stacjonarnym i dzisiejszy hiit rowniez byl [...]

Wczoraj po dłuższej nieobecności (no ale bez przesady, 24 dni to chyba nie tak dużo ) wpadłem na siłownię zobaczyć, co tam u chłopaków . Wchodzę, a tam 2 plazmy, leci "Pumping Iron", pełno odżywek i innych koksów poustawiane, masakra po prostu . Świat idzie do przodu, nawet na Wildzie . No i jak już sobie tak pooglądałem, to postanowiłem [...]

[...] moja chyba najslabsza partia i teraz bede mial duzoooo czasu wolnego zeby ja poprawic ;) ale znajomi mi mowia ze nie mam takich malych przedramion :) Mandel no ciagle jakis tam progres jest aktualnie idzie minimalnie do przodu a moze nawet stoi w miejscu badz sie delikatnie cofa :) a to bardziej aktualne foto barki wydaje mi sie ze delikanie na [...]

[...] mi się wydaje. Ale czy to będzie miało aż takie znaczenie? Z tego względu że siady żurawie i wykroki robię w innej sali, a izolowane na maszynach w innym. Musiałbym się tam znowu wracać. Jeśli siady pójdą na pierwszy ogień i później kolejność zamienisz w 2 i 3 ćwiczeniu to nie ma problemu. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2015-07-05 12:28:01 [...]

Wiesz ja też nie mam problemów z tą nogą i żylakiem, trenuję Aikido, pływam, biegam, grałem do niedawna w kosza profesjonalnie i miałem tam badania robione co pół roku i nigdy nikt mi się nie przyczepił do tego... a tu taki problem z zostaniem Policjantem. Najlepiej zrób tak że wydrukuj stronę z ustawy w której jest opisany wykaz chorób i schorzeń [...]

"Aaa i co do kolegi po zawodówce, też niestety mam złe wieści. Niby jest zapis o tym że nie trzeba mieć wyk. średniego jednak z tego co pamiętam z początków mojej rekrutacji jest po prostu za dużo chętnych w tej chwili do Policji i każdy z niższym niż średnie wykształcenie po prostu jest nie przyjmowany. Jak składałem dokumenty z kolegą to [...]

Dzień 12.08.2020 - wczoraj off od siłowni i cardio , poleciałem z Zosia do Augustowa tam jakiś spacerek i polecieliśmy do znajomego do piekarni i pomagaliśmy mu przy wypieku :D , co za zapachy tam były to ciężko wytrzymać i nie podjadać XD , teraz mniejsza aktywność online bo musiałem oddać telefon do serwisu a na zastępczym nie chce mi się [...]

[...] 6 UGINANIE NOG 30 (+10kg) OPINIA: Średnio, zakwasy na dwójkach czułem. OCENA: 3/5 7 LYDKI A OPINIA: 1 seria na max i wydaje mi się, że efekt lepszy niż kilka serii po ileś tam powtórzeń. 8 PRZEDRAMIONA A OPINIA: 1 seria, aż piekło. 9 BRZUCH A (na maszynie) OPINIA: Dla relaksu, też 1 seria. Objaśnienia: 1-na luzie, bardzo łatwo 2-łatwo, bez [...]

Nie pale, nie pije, nie cpam i sterydow tez nie biore i nie mam zamiaru brac! Wszystko jest dla ludzi, ale ja tam SAA nie popieram. Kazdy ma prawo do swojego zdania. Ktos kto naraza swoje zdrowie tylko po to, zeby byc duzym, zeby zaszpanowac przed kolegami albo poderwac fajna dziewczyne to o nim swiadczy. A NIECH TYM WSZYSTKIM KOKSIARZOM NERY I [...]

No to skoro bedzie ten trening dodatkowy MC, to moze tam dodam 10 superserii na ramiona, co myslisz? okropny pomysł A z tym sprawdzainem ciagu - nie robie przechwytem bo nei mam problemow wiekszych z trzymaniem sztangi wiec ciezarowo roznicy wiekszej raczej mi nie zrobi czy nachwytem czy przechwytem... a wiec masz slaby ciag Wiec mam zrobic [...]

Wątpię ze sezonowcy zapuszczaja się na silke Bartka %-) tam jest taki klimat, zwykły Kowalski nie dałby rady, co potwierdzam, bo też dane mi było tam ćwiczyć %)

[...] pudełka. No to mówię, że nie jem cukru ani mąki - i w tym momencie czuję na sobie wzrok pełen litości 'ooo, cukrzyca? celiakia? biedna' \-) I ten, wracamy z koleżanką z siatami z zakupami i w drzwiach kumpel pyta się nas, co słychać. Chciałam odpowiedzieć 'jesteśmy obładowane' terhelt vagyunk odpowiedziałam 'a niic, jesteśmy w ciąży'terhes [...]

Zaczynam planowac swoj przyszly cykl kreatynowo-cos tam-cos tam i chcialbym zasiegnac informacji jaki stack kreatynowy w polaczeniu z jakimi suplami da mi najlepszy efekt. 1)cel: sucha masa miesniowa 2b) oczekiwania*: przyrost suchej masy mięśniowej 3) staż: 6 lat 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Jaki stack kreatynowy w [...]

[...] zaraz jakaś babcia pytała "co jem" "po co jem" "co to daje" Babcia tka sie wkręciła, że chyba na low carb na masę wejdzie Wbijam do doktora, a tam 5 studentek Jedna z nich zmierzyła mi ciśnienie, okazał się że ciśnienie skoczyło o jakieś 30 % , ale doktor zrozumiał ocb Specu powiedział, że nie ma sie czym martwić [...]

podoba mi sie moj napis 'czytelnik dzialu'... i**** ze ja tu wiecej pisze niz czytam ale co tam